マタニティ&産後ヨガ

《マタニティヨガ》 
🔸毎週月曜日(4/23,30はお休み)
10:30-12:00
ヒアリング15分+ヨガ75分の90分になります。

妊婦さんを対象としたクラスです。お母さんと赤ちゃんのつながりを大切に、お産の時に役立つ呼吸法や動きをゆっくりとていねいに行っていきます。
前向きなお産のためにも、産後のためにも、ヨガが初めての方でもどうぞおこしください。


◉妊婦さんのご参加にあたって
・専門医(担当医師)の運動許可がでていること。
・母子手帳を携帯してください。
・妊娠15週目以降の安定期に入っていること。


《ご夫婦で、マタニティヨガ》くわしくはこちら→

・プライベートレッスンになりますので、日時はご相談のうえ調整させていただきます。(土日も可)

《産後ヨガ》
🔸4/25(水)
🔸5/23or30(水は陶芸のwsになります)
10:00-11:30


産後1ヶ月検診を目安に、経過の順調なお母さんと赤ちゃんが対象です。
妊娠中少しずつ変化した子宮や骨盤は、産後すぐはまだまだゆらいでいます。自然の力で戻りやすい期間は産後6ヶ月までと言われています。自然の力をお手伝いして、きちんと戻してあげることがとても大切です。

◎ご参加にあたって注意点
レッスン直前のお食事はお控えください。空腹時のレッスンをおすすめします。
軽食でも最低1時間前までにお済ませください。
強い香水やたばこなど、ほかの参加者の方のご迷惑となるようなことはお控えください。

◎持ち物
ヨガマット・プロップス類すべて・オーガニックハーブティーをご用意してます。
動きやすい、素足になれる服装をお持ちください。着替えのスペースもあります。
(産後ヨガは、赤ちゃんに必要なものはお持ちください。)

◎料金 1500yen / 1回 90分
    

◎アクセス
地下鉄 太秦天神川駅 徒歩10分
プライベートな空間のため、女性限定とさせていただきます。
ご予約時に詳細をお伝えさせていただきます。
*お車でお越しの方はお知らせください。
*自転車は置いていただけます。