セルフアビヤンガ

きのうのヨガ始めから、日常が戻ってきました。

お正月に甘やかした体、胃袋、生活サイクル、、笑

でも、時間はあったのでアビヤンガ（アーユルヴェーダのオイルマッサージ）はいつも以上に。

時間がない時は、大事な３ヶ所しかしないけど、ここぞという時はたっぷりどっぷり。

冬休みももう終わりですね、

年末年始のお疲れをヨガでふきとばしましょう^ ^

冬至を過ぎて、陰から陽へ。

季節は少しずつ春へとむかっています。デトックスに最適と言われる季節の到来！

でも、何かをムリに変えようとするのではなく、まずは今の自分を知り、受け入れるところから。

ヨガの大切な考えのひとつですね💫