予定日がちょうど１ヶ月ちがいのおふたり。まだまだお腹が小さかった頃からきていただいていて、日に日に大きくなられていくのを感じていました。マタニティ期間って長いようでほんとーにあっという間！以前通ってくださっていた生徒さんからも出産報告をいただく度に、あぁ、お母さんになられたんだな〜と、なんだかジーンとしてしまいます。妊婦さんの数だけお産があると言われるほど、みなさんそれぞれのお産だと思いますが、ご自分らしいお産になることをお祈りしています。痛みが強かったり、時間が長かったり、つらいと感じることもあるかもしれませんが、どんなお産になってもいいように、しっかりと準備しましょう！そのぶん赤ちゃんが生まれた時の感動はひとしおかもしれません。大いなる力に導かれたあるお母さんの言葉です。ほんとうに神秘だな〜✨

先日のマタニティヨガ 

のどがいがいがお肌かさかさ髪はぱさぱさこの季節、ありがたいセサミオイル風邪やインフルエンザ予防にオイルうがい鼻の中も乾燥するので奥までぬりぬり👃笑肌も髪も、あらゆる乾燥に◎台所にあるごま油を熱処理するだけで、かんたんセルフケア台所は家庭の医学ってほんとだなぁ〜家族みんなで使えるのもまた嬉しい🙌🏻年末のリトリートでは、みなさんの目の前でキュアリング（熱処理）のデモもします。ご参加予定のみなさん、簡単なのでぜひおうちでも試してみてくださいね。まだ少しだけ空きがあるので、年末のすごし方を迷ってらっしゃる方はぜひ〜♡アーユルヴェーディック1day retreat With Kathy & Mayumi12/30(土)10:00open17:00close@ the site 4F & Kathy’s kitchen ……2017年の終わり、みなさんはどうすごしますか？そして2018年はどんなふうにスタートしたいですか。…終わりと始まりのタイミング、私たちならこんな風にすごしたいと思うことをぎゅーっと詰め込みました。…ヨガとアーユルヴェーダとおいしいもの。こころと体が喜ぶ、新年への滋養たっぷりの１日になれば嬉しいです。 ……◯はじまりのヨガ１日のスタートにふさわしい内容のヨガをしましょう。楽しい活動の時間にむけて、体と心をひらき、活性化していきましょう。 ……◯Kathy特製ランチヨガの後の体に、負担の少なランチをみんなでいただきます。アーユルヴェーダ的理想の食事は「自分の消化力にみあった食事」「あたたかく、消化によく、適度に油分を含んだ滋養のある食事」などとされています。… ・生姜のスライス・野菜と雑穀と豆のスープ・スパイスたっぷりのペーストとギーをパンに添えて・りんごとデーツの焼き菓子・スパイスティー ……◯Kathy’s lesson …・りんごとデーツのジャム・りんごとデーツのジャムをつかった焼き菓子アーユルヴェーダでは、デーツはとても栄養価が高く、どのドーシャの人にとってもよいとされ、多く食べられています。そんなデーツをさらにおいしくしてくれる、kathyの魔法のようなレシピをデモンストレーションでレッスンします。ジャムと焼き菓子をお持ち帰りいただくので、ぜひ年末年始のお楽しみに。 ……◯アビヤンガオイルwsアーユルヴェーダでのオイルマッサージ（アビヤンガ）に使用される、セサミオイルのキュアリング（熱処理）から行います。キュアリングはとても簡単で、おうちでもお鍋と温度計があればすぐに実践できます。さらに、今回はお好きな精油をブレンドしてご自身だけのアロマオイルを作りましょう。アロマオイルもお持ち帰りいただくので、ぜひ大晦日のデトックスや新年のスタートのおともに。 ……◯アビヤンガ & おわりのヨガみんなでアビヤンガをしてみましょう。この１年がんばってくれたご自分の体を慈しむ気持ちで、、頭、耳まわりからデコルテ、ひざ下のマッサージのあと、そのままヨガをしましょう。活動から休息の時間へと移り変わるタイミングで、ゆったりと呼吸へ意識をむけてみませんか？きっと、この１年のご褒美のような時間になるのではないでしょうか。…持ちのもの≫ヨガマット、大きめのタオル２枚、できれば着替えなくていいように動きやすいあたたかな服装でおこしください…料金≫10000yen…お土産≫りんごとデーツのジャム、焼き菓子、ご自分でブレンドしたアロマオイル…予約≫ouryogaroom@gmail.com…キャンセルポリシー≫2日前&3日前 50%前日&当日  100%となります。申し訳ありませんが食材の準備などありますので、キャンセルはできるだけご遠慮ください。………たくさんたくさん詰め込みました。はじめてお会いする方も、おなじみの方も、楽しい１日をご一緒しましょう。

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